O Medo está te Paralisando?

Não deixe que o medo atrapalhe a sua vida.

Ansiedade, mudanças, frustração. Em geral o medo provém de uma situação de insegurança. É um instinto natural dos animais que tem o intuito de protegê-los do perigo.

A sociedade moderna é uma grande geradora de medos para o ser humano. As questões sociais, desemprego, saúde, futuro, tudo conspira para gerar insegurança e trazer medo.

Neste caso estamos lidando com medos emocionais. São inseguranças que criamos dentro de nós mesmos pelos fatores sociais mencionados ou por outras razões que não conseguimos definir.

O medo passa a ser prejudicial quando começa a fazer você parar de agir.

Se você sente que o seu medo está te paralisando então é hora de enfrentá-lo.

O primeiro passo é fazer uma autoanálise.

Anote todos os seus medos em um caderno ou uma folha. Leia para você mesmo e tente identificar suas origens. Depois pense em quais seriam as consequências caso eles se concretizassem.

Agora pense em como seria resolvê-los.

Como superar o medo que nos paralisa?

Conhecendo as razões que nos levam a ter medo, podemos enfrentá-lo com sabedoria.

Como vimos acima. Enfrentar o medo também deve ser um exercício da mente. A insegurança que ele proporciona diminui quando nos preparamos para enfrentá-lo.

Lembre-se: o medo não é ruim. Apenas o medo excessivo que te paralisa que deve ser combatido.

Também é importante que você compartilhe seus medos. Falar deles ajuda a se livrar de outros temores como por exemplo o medo de ser julgado ou a culpa de se sentir medroso.

Se necessário, procure a ajuda de especialistas. Não tenha medo de pedir ajuda.

Exercícios para combater a ansiedade ou a prática de algum hobby, meditação, yoga e outras ações ocupacionais também são armas poderosas para combater o medo.